Egészség " Oriflamesen "

Öt népszerű módszer az 

                  javítására

Az egészségnek és a jólétnek nem kell mindig exkluzívnak, drágának vagy hírességek által támogatottnak lennie, a jelenlegi legjobb wellness-trendek némelyike az alapokhoz vezet vissza.

Ha arra törekszel, hogy jobban és egészségesebben élj, megeshet, hogy könnyen elcsábulsz egy egészségklubban vagy a legújabb influencer ajánlások láttán. A jelenlegi legnagyobb és legjobb wellness-trendek némelyike azonban egy kicsit visszatér az alapokhoz. Íme 5 kedvenc trendünk, ami mellett nem szabad elhaladni!

1. A bél egészsége

A bél egészsége olyan dolog, amit mindannyian jobban szem előtt tartottunk az elmúlt években, és jelentősége messze túlmutat az emésztési egészségünkön. Tudtad, hogy az immunrendszered 70%-a megtalálható a bélben? Továbbá, hogy a bélrendszered több billió egészség befolyásoló baktériumnak ad otthont? Vagy, hogy kapcsolat van a bél egészsége és a mentális egészsége között? A kutatás még mindig a korai napjaiban van, de elég egyértelmű, hogy a bél gondozása gondoskodik a nagyobb jólétéről, így mindenképpen egy hatalmas taps jár.

2. Vad úszás

Itt Svédországban a vad úszás - pontosabban a hidegvízi úszás - meglehetősen tipikus tevékenység, de úgy tűnik, hogy most mindenhol felkapott. Azonban a hidegvíz-merülés potenciális egészségügyi előzményeit, illetve körülményeit jobban meg kell vizsgálni, mielőtt belevágnál. Bár a világ egyik legfelszabadítóbb érzése, de extrém stresszt okoz a szív- és érrendszernek, így biztosan nem való mindenki számára, úgyhogy semmiképp se csináld egyedül!

3. Virtuális fitnesz

Az online órák olyan tekintetben nagyszerűek, hogy a szervezet mozog és stresszmentes a nap, különösen, ha otthonról dolgozol. Amit a legjobban szeretünk, az az, hogy mindenki számára van valami - a jógától a magas oktánszámú kardióig, a kezdőktől a mesterkurzusokig. Rövidek és alacsony költségűek, sőt, még ingyenes tréningek is találhatóak, úgyhogy tényleg nincs több mentség!

4. Légzési technikák

Légzés. Egész nap gondolkodás nélkül csináljuk. De mi történik, ha tudatosan lélegzünk? A tudatos légzés egy ősi gyakorlat, amelyet a jógából vagy a meditációból ismerhetsz, de azt tudtad, hogy a tudatos légzés segítségével irányíthatod a napodat? Az ébredéstől és a nap energiájától kezdve a feladatok közötti újra összpontosításig, a nap végén az elméd pihenéséhez és megnyugtatásához viszont más technika van. A kutatás mind az önértékelés, mind a mérhető paraméterek, például a pulzusszám és a kortizol szintje, összefüggést mutat a mély légzés és a stressz csökkentése között.

5. Jó alvás

Talán nem túl „menő” felpörgött életünkben, de egy kiadós, jó alvás elengedhetetlen az általános egészség és jólét érdekében! Mindannyian tudjuk, milyen más érzés egy jó éjszakából felébredni, nem pedig egy rossz éjszakából, igaz? Hosszú távon is van különbség. A kutatások azt mutatják, hogy a legalább 7 órás alvás az optimális mennyiség, amire törekednünk kell - a rendszeres kevesebb az egészségügyi problémák széles skálájához kapcsolódik, beleértve az elhízást, a cukorbetegséget, a magas vérnyomást, a szívbetegséget és a stroke-ot.

Ne feledd ! regisztrált partnerként nagykereskedelmi áron vásárolhatsz minden terméket  -  20 % kedvezménnyel 

1 perc alatt kész a regisztrációd !

CSAK EGY KLIKK IDE !

--   ---  ---  --- ---  ---  ---  ---  ---   ---   -----   ---  ---  --- ---  ---  ---  ---  ---   ---   --- ---   ---   ---

 

 OKOSAN

Bizonyára rengeteget hallott már a napvédelem fontosságáról, de hogyan is függ ez össze az ultraviola sugarakkal és az SPF számokkal? És mi az, amit feltétlenül tudni kell a bőr védelme érdekében? Clara Le Berre vezető vegyész kollégánk a Bőrkutatási Intézettől segít megválaszolni ezeket a kérdéseket, hogy idén Ön is okosan napozhasson!

MI A HELYZET AZ UVA ÉS UVB SUGARAKKAL? 
A minket érő napsugarak kétféle ártalmas sugárzás tartalmaznak: a rövid hullámhosszú ultraviola B (UVB) és a hosszú hullámhosszú ultraviola A (UVA). Az UVB sugarak felelősek általában a leégésért, míg az UVA sugarak, melyek mélyebben jutnak be a bőrbe, jelentős szerepet játszanak a bőr öregedésében. Ezért mindkettő ellen védekeznünk kell! Az európai hivatalos ajánlások szerint minden napvédő terméknek tartalmaznia kell UVA és UVB védelmet is. Az UVB sugarak intenzitása változó, függ az évszaktól, a helytől, és attól is, milyen napszak van. A csúcsidőszak reggel 10 és délután 4 óra között van, és fontos tudni, hogy a napsugarak árnyékban is érnek minket. Az UVA sugarak minden napszakban jelen vannak, egész évben, és átjutnak a felhőkön és az üvegen is. A látható bőrelváltozások 90%-a a napsugárzás káros hatásainak következménye, ezért tényleg nagyon fontos, hogy mindig viseljünk napvédő krémet. Kutatások szerint a megfelelő napvédelem csökkenti a bőrrák kockázatát is.

ÚGY ÉRZEM, BARNÁBB BŐRREL CSINOSABB ÉS ÜDÉBB VAGYOK, MUSZÁJ MAGAS FAKTORSZÁMOT HASZNÁLNOM? 
A faktorszám, azaz az SPF (Sun Protecting Factor, azaz fényvédő faktor) mutatja meg, hogy az adott termék mennyire képes ellenállni az UVB sugaraknak. Az UVA védő faktor (UVAPF) értékének legalább a fényvédő faktorszám egy-harmadának kell lennie és egy kerek UVA logo jelzi a csomagoláson. A bőröregedés 80%-át az életvitel okozza, és ezen belül is a napsugárzásnak van a legnagyobb hatása. Az ilyen módon öregedő bőr (amit az UV sugárzás károsít) megereszkedetté válik, pigmentáció jelenik meg rajta, kevésbé lesz rugalmas és hidratált. Tehát igen, védeni szükséges az arcot (is) és nem éri meg az ideiglenes pozitív hatásért hosszú távon károsítani a bőrünket.

NAPVÉDELEM ÉS D-VITAMIN - LEHETSÉGES MINDKETTŐ?
Igen, lehetséges! Ha naponta legalább 15 percet a szabadban tartózkodunk, akkor a szervezetünk megkapja az egy napra ajánlott D-vitamin mennyiséget. Tehát emiatt ne mulassza el a fényvédő krém használatát, hiszen még csak nem is kell napos időnek lennie a D-vitamin termelődéséhez, elegendő, ha nappal van.

SZERKESZTŐNK TIPPJE
Az Európai Unióban érvényes az egyik legszigorúbb szabályozás a fényvédő termékekre vonatkozóan és az Oriflame büszkén kijelentheti, hogy minden előírást és ajánlást teljes mértékben betart a termékek gyártása során. Tehát, mindig védje bőrét megfelelően, hogy egészséges maradhasson - élvezze a napsütést, ugyanakkor maradjon elővigyázatos! 

Ne feledd ! regisztrált partnerként nagykereskedelmi áron vásárolhatsz minden terméket  -  20 % kedvezménnyel 

1 perc alatt kész a regisztrációd !

CSAK EGY KLIKK IDE !